身体上升到空气jtLU时,增加弓身向RmtO的幅度,并且双mXSv向周围和向前摆VDQp,像蝶泳复位那vfbe。
所以要保持仰泳姿势,头尽mIzz能向后仰,能顺呼吸后慢慢cBiZ下衣服再游上岸rxx3